Vi kan ikke fortrænge det mørke, der er omkring os lige nu. Men vi kan se, høre, mærke og anerkende, at det er her – både i os selv og udenfor os – og samtidig tænde alle de lys, vi kan, ved aktivt at arbejde for positiv forandring.
For at kunne gøre det, må vi trække på både ny og gammel visdom.
Vinternætter og mødet med mørket
Vi nærmer os Vetrnætr (vinternætter) – en tid, hvor nordiske folk i gammel tid markerede, at vinterens mørke er på vej. Det var også en tid, hvor Hel, underverdenens (og helingens) gudinde, blev hyldet.
Ifølge folketroen var allehelgensaften den aften, hvor mørkets magter, spøgelser og hekse var på spil.
På tværs af kulturer har mennesker altid haft overgangsritualer og fortællinger, der hjælper os med at håndtere mørket og bevæge os sikkert ind i den næste livsfase, udviklingsfase eller årstid.
Overgangens tre faser
Antropologer og folklorister har peget på, at både ritualer og kriser ofte følger tre klare stadier:
-
Adskillelse
-
Liminalitet
-
Reintegration
Adskillelse
Først adskilles vi fra den virkelighed, vi har kendt. Verden – eller vi selv – er ikke længere, som den var. Noget er slut.
Liminalitet
Liminalfasen er kendetegnet ved, at vi befinder os uden for kategori. Vi er i forandring og hører ikke rigtigt til noget sted.
Det er her, vi er, når vi er i krise. I mørket.
Vi føler os måske ikke som os selv. Vi kan være usikre, bange, alene og udenfor. Vi kan sørge over det, vi har mistet. Kaos hersker, og vi ved ikke, hvilken vej det hele går.
Reintegration
Reintegrationen sker, når vi vender tilbage til livet, familien og samfundet – og erkender, at der er opstået en ny orden eller en ny status.
Denne fase kendetegnes ved, at vi har lært at leve med det, vi har mistet, eller med vores begrænsninger. Her begynder vi igen at kunne se muligheder.
Kreativitet som bro gennem mørket
For at en reel transformation kan finde sted, er det afgørende, at vi sammen skaber rum for kreativitet og refleksion.
Billeder og udtryk er vigtige, fordi de – via det ubevidste – kan bane vej for forandring.
Billeder kan opstå gennem mødet med:
-
rytmer
-
symboler
-
metaforer
-
historier
-
myter
At mødes med andre i samme situation og samskabe og dele disse billeder kan skabe en oplevelse af kollektiv samhørighed i overgangen. Det kan give en dyb følelse af enhed og mening.
Erfaringer fra arbejdet i Ukraine
Jeg har oplevet det igen og igen i de seneste år i mit arbejde med kunstterapi i Ukraine:
At selv af det mørkeste mørke kan skønhed, samhørighed og liv opstå.
Nyt onlinekursus og HEL-kortene
Jeg kommer snart med et nyt onlinekursus, som fordyber arbejdet med HEL-kortene og viser dig, hvordan du kan arbejde med dem sammen med andre i en dyb, selvhelende proces.
Kurset fører dig trygt og kærligt gennem overgangens tre faser.
Du, der allerede har kortene, får rabat. Har du dem ikke – eller ønsker du at give dem i julegave – kan du bestille et sæt via linket her.
Et ritual til den kommende fase
Her deler jeg et ritual, du kan begynde på allerede nu, så du kan træde ind i det nye år – og din næste livsfase – med håb og kreativitet.
Noget, vi har brug for mere end nogensinde.
Denne version er én, jeg er særlig glad for.
Med kærlige og kreative hilsner
Karin
Tekst og kunst af Karin von Daler ©
Comments