© Karin von Daler – Tekst og billeder. Blog om sjæl, kreativitet og menneskelig modning, hinsides patologisering og diagnoser, baseret på praksis, myter og levet erfaring.
Først og fremmest: Tak for din tålmodighed. Jeg har ikke skrevet til dig i over et år – ikke fordi jeg glemte dig, men fordi jeg selv måtte tage min egen medicin og lytte indad efter, hvad jeg havde brug for.
Overgangsalderen havde ramt mig hårdt, og oveni kom en virusinfektion, som gjorde mig kronisk træt i lang tid. Jeg prøvede alt muligt for at hele og lærte en masse – om kroppens naturlige hormoner og hvor livsnødvendige de er (for ALT), om stress og immunforsvaret, og mest af alt: om nervesystemet.
Jeg fandt ud af, at nervesystemet styrer alt – meget mere, end vi troede for få år siden. Det påvirker alle kroppens andre systemer og spiller en samlende hovedrolle i både sygdom og heling. Jeg tilbragte mange måneder med studier og kurser og har lært en masse nyt, som har ændret min tilgang til terapi og heling for altid. Mere om det snart.
Men gæt, hvad der viste sig at være det, der virkelig hjalp mit nervesystem – og dermed min heling?
Min kreativitet.
Kreativiteten og kunsten er det eneste, der både kan nå helt ind og kontakte kroppens visdom, bringe os nytænkning, udtrykke og forløse gamle følelser, hjælpe os med finde vores livsformål og give os en følelse af at være forbundet, både med os selv og med noget større.
Desværre var det det sidste, jeg greb fat i. Jeg har arbejdet med kreativ heling gennem næsten hele mit liv – og alligevel glemte jeg det.
Når kriser rammer, er det kreative ofte det første, der ryger. Det føles som en luksus, når noget langt mere truende kræver vores opmærksomhed. Vi går i overlevelsestilstand. Og så er vi, som bekendt, ikke særlig kreative.
Men paradokset er, at netop kreativitet kan få hjernen og nervesystemet ud af overlevelse og ind i væren. Det viser forskningen i dag.
Og det kan være helt enkelt og kort: At skrive et par ærlige linjer. Danse lidt, som du har lyst til. Ligge på gulvet og tegne. Nynne for dig selv. Lidt er alt nok. Det skal bare ske tit og ofte. Og det er svært for de fleste af os.
Derfor har jeg skabt et nyt minikursus til dig. Det handler om, hvordan du kan få kreativiteten ind i hverdagen – på en blid og let måde, der passer til netop dit liv, som det er nu – og beholde den resten af livet som en selvomsorgspraksis, der er mindst ligeså vigtig som motion eller sund mad.
For lad os være ærlige: Det, vi gør jævnligt, har en virkning. Det, vi kun gør en sjælden gang imellem, rykker sjældent.
Kursusforløbet er enkelt, let at gå til og kræver kun ganske lidt tid foran skærmen. Du bliver støttet i at udtrykke dig selv – på din måde – gennem små kreative øvelser og ritualer fra HEL-kortene, som du lærer at bruge på en fin, struktureret måde. Det hele er lige til at tage med ud i naturen og sommerlandet, der hvor du nu er.
Du får også et fælles forum, hvor du kan dele dine udtryk og blive inspireret af andres. Jeg er selv med – deler mit eget og støtter dig.
Som tak for din tålmodighed har jeg lavet en rigtig god intropris, som gælder i en kortere periode – kun til dig, der er blevet hængende her hos mig, selv da jeg blev lidt stille.
Jeg håber, du har lyst til at være med, og jeg glæder mig til at skabe sammen.
Snart skriver jeg mere til dig – både med nye tilbud og om min helt nye hjemmeside, der er på vej. Jeg er nemlig i gang med at lave ændringer i mit virke, med større fokus på kurser og på helende billedkunst – og som altid kreativ selvheling fra kroppens og sjælens visdom.
Det giver mig en kæmpe glæde, som jeg meget gerne vil dele med dig.
Med kærlige og kreative hilsner Karin
Heling er ikke at blive den bedste version af dig selv, heling er at lade den værste version af dig være elsket. Noget af det værste jeg ved er, når jeg har været i krise og nogen har forsøgt at coache mig ud af det ved at få mig til at være stærk, tage mig sammen eller se det positive. Ikke at det ikke altsammen er nødvendigt for at ændre svære mønstre og tider.
Jeg har bare altid mærket en dybere længsel for, først at føle mig mødt og elsket lige der, hvor jeg er. Det gætter jeg på, du også har. Det er som om, vi først kan føle os hele, når den absolut mest uelskelige side af os får lov til at kigge lidt frem og bliver rummet og mødt af os selv eller andre. Det er svært at elske de sider af os, der er mest sårede og smertelige. Det er fordi psyken fra vores tidligste år, beskytter os mod at anerkende og være med de sider. Det, at blive afvist der, er simpelthen for smerteligt og risikabelt. Derfor beskytter vi mod den ved at blive meget selvkritiske overfor de træk, der hører til den eller ved at lægge dens kvaliteter over på andre.
Nej, jeg er ikke doven/svag/aggressiv/grådig/manipulerende/uærlig osv, og det er du heller ikke, vel? Det koster en masse energi at holde den side af os nede ved at dømme os selv eller ved at gå i konflkt med andre. Min erfaring er, at kreativitet har noget særligt at byde på, når det kommer til at lære de mest uelskelige sider af os selv at kende og langsomt lære at turde at holde af dem og vise dem til andre, så vi kan få oplevelsen af at blive mødt og endda elsket lige der. Der er uendelige muligheder for at arbejde med det, vi kalder skyggen, den version af os selv, vi for alt i verden ikke vil være.
Du kan f.eks: Danse/bevæge dig som den og dermed undersøge den og slippe noget af dens energi løs Skrive en historie om hvordan, denne uelskelige side af dig ville opføre sig, hvis du lod den Synge som den ville synge, eller synge til den Lave et rollespil, hvor du spiller den side af dig. Pas altid på at have god jordforbindelse før du går i gang og vid, at der kan komme følelser op, som du får brug for hjælp med. Det er også vigtigt, at du planlægger, hvordan du vil være der for dig selv, når du er færdig med sådan en øvelse. Og at du har medfølelse med dig selv og ved, at det tager tid at integrere sådan en uelsket side.
I HEL-kortene og The Art of Self-Healing kortene er der en masse gode øvelser, du kan lave, som hjælper dig med at arbejde sikkert og effektivt med at blive mere hel. Jeg kommer også snart med et kursus, der støtter læringen i kortene - jeg er blevet forsinket af lidt helbredsproblemer, som jeg får god hjælp med. Og så kan jeg jo passende tage min egen medicin og kærligt arbejde med at elske den side af mig, som bliver forsinket, syg eller ikke helt præsterer det, jeg synes jeg skulle. Det ved jeg altid giver fornyet styrke og heling, selv når det føles svært og kaotisk.
Kunst og ord af Karin von Daler ©
Comments