Dit store nytårsritual

Det er endelig tid til dit store nytårsritual – og jeg har glædet mig.

Dette ritual handler om at se på, hvor du er i dit liv, og hvilken retning du længes efter at bevæge dig i. Jeg glæder mig til at lave det sammen med dig her i december og januar.

Det handler om at værdsætte det smukke og lære af det svære. Om at være kærligt skabende i det liv, du lever.

Hvorfor overgangsritualer?

Det er, som om vores kultur har glemt, at vi mennesker har brug for smukke, stærke og gentagne overgangsritualer for at kunne markere forandringer og blive hjulpet på vej.

Ritualer, der giver mening – ikke kun for fornuften, men også for viskvinden og heksen i dig – når livet og årstiderne ændrer sig.

Dette er et ritual til din sjæl. Et ritual, der giver dig mulighed for at:

• slippe det gamle

• høste læringen

• få kontakt til det, du dybest set længes efter og ønsker at skabe i det nye

Praktisk

Ritualet har fire trin. Det er enkelt og tager cirka en time i alt.

Du får brug for:

• Et hyggeligt sted at sidde

• En kop eller termokande med noget dejligt varmt at drikke

• Dagbog eller blok, papir og pen

• Farver

• Måske stof, sten eller andre ting, du får lyst til at bruge

Trin 1: Tag alt det gode med dig

Start med at skrive alt det ned, du er rigtig glad for at have skabt og oplevet i det sidste år – både stort og småt.

Få det hele med.

Lav gerne krusedulle-tegninger af det, du har lyst til at dyrke mere af. Mærk din taknemmelighed – og måske også din stolthed.

Trin 2: Giv slip og lær af det svære

Skriv nu det ned, der har været hårdt, smertefuldt eller udfordrende.

Skriv derefter, hvad du har lært – eller er ved at lære – af det.

Giv plads til alle følelser her. Skriv ikke pænt. Glem grammatik og æstetik.

Tegn det, der har mest energi, og giv det et udtryk.

Skriv den vigtigste læring ned – den, du vil tage med dig som støtte – og gem den i din dagbog eller et andet godt sted.

Alt det andet, du gerne vil give slip på, kan du:

• rive i stykker

• brænde (på en sikker måde)

• eller lægge til papirgenbrug

Mærk, hvad det gør i kroppen, og forestil dig, at det letter og forsvinder fra dig.

Trin 3: Skab det nye

Skriv nu det ned, du længes efter, og det, du allerdybest ønsker at skabe i det kommende år.

Vær så konkret, du kan, og lad dit ubevidste lege med. Lyt til kroppen, de indre billeder, dine spontane impulser og dine drømme.

Det kan handle om:

• bedre helbred

• et smukt og helende parforhold

• et arbejde, der understøtter dig og dit liv

• et tydeligere kald

• kunstnerisk udfoldelse

Vær ærlig. Lad dig selv vide, hvad du allerhelst vil, ønsker dig og længes efter.

Lav et billede, en collage eller en lille skulptur af det, du vil skabe.

Mens du gør det, så forestil dig, at det allerede er sket. Nyd det med alle sanser. Gå på opdagelse i det.

Trin 4: Plant det nye i tid og rum

Forestil dig dit liv som en fysisk tidslinje i det rum, du er i.

Tag det, du har skrevet eller skabt, og læg det fysisk på gulvet der, hvor din fremtid er på tidslinjen.

Brug ord, tegninger, smukke sten, stof, symboler, bevægelse eller dans – hvad end der hjælper dig med at gøre det konkret og levende.

Stil dig – eller dans – ind i fremtiden og oplev dine intentioner, mål og ønsker, som om de allerede er blevet virkeliggjort.

Få alle sanser med. Hør, se, mærk og smag, hvordan det er at leve der.

En kærlig afslutning

Mest af alt håber jeg, at du vil nyde ritualet og møde dig selv med kærlig og kreativ omsorg.

Ritualet stammer fra HEL-kortene – kortene, der støtter dig i at hele dig selv gennem kreativitet.

Kortene er netop udkommet i en smuk og helt ny engelsk udgave, og der er juletilbud på både de danske og engelske kort.

Du kan få dem billigere end nogensinde og få dem sendt gratis til venner og familie til jul eller nytår.

Tilbuddet gælder kun én uge endnu.

Med kærlige og kreative hilsner
Karin